減壓“心”花樣, 助力閉環(huán)備考
疫情再次來(lái)襲,為配合疫情防控工作,大部分的同學(xué)都轉(zhuǎn)為線上學(xué)習(xí),畢業(yè)班的同學(xué)們也開(kāi)始了閉環(huán)式學(xué)習(xí)。在這特殊的時(shí)期,同學(xué)們每天要應(yīng)對(duì)繁忙的學(xué)習(xí),建議班級(jí)抽一課時(shí),做一些團(tuán)隊(duì)減壓小游戲,釋放壓力,找回簡(jiǎn)單的快樂(lè)。下面介紹一組比較簡(jiǎn)單的游戲套餐,建議老師以班級(jí)或小團(tuán)體為單位,選擇適合的場(chǎng)所,和同學(xué)們一起嘗試,調(diào)整狀態(tài),以更好的心情迎接日益緊張的備考。
游戲一:七手八腳
活動(dòng)目的:
通過(guò)游戲訓(xùn)練組員的反應(yīng),培養(yǎng)在集體中如何進(jìn)行決斷的能力,以及溝通解決問(wèn)題的能力,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間成員的合作。懂得在團(tuán)體中合作的重要性,明確每個(gè)人在團(tuán)體中扮演不同角色的意義。
規(guī)則與流程
1、分組 8-10人一組。
2、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地,手或腳的數(shù)是老師隨機(jī)喊出的,如七只手八只腳、六只手三只腳等,要求各組根據(jù)要求完成組合和造型?!?/span>
3、在每組擺自己造型時(shí),要求這個(gè)組的所有組員必須參與進(jìn)來(lái),即每個(gè)組員至少有一只手或一只腳在造型中。
4、老師從易到難,不斷變換手腳著地的數(shù)目,請(qǐng)組員努力嘗試。
游戲二: 合力吹氣球
活動(dòng)目的:
借著分工合作來(lái)完成任務(wù),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)分工協(xié)作能力。人數(shù):每組限六人。
道具:
準(zhǔn)備每組各6張簽,分別是嘴巴(1張);手(2張);屁股(1張);腳(2張) ;氣球(每組1個(gè))。
規(guī)則與程序:
1. 分組,不限幾組,但每組必須要有六人。
2. 主持人請(qǐng)每組每人抽簽。
3. 第一步抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來(lái)把氣球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起氣球); 第二步,2個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把氣球給坐破。
游戲三:同心圓
活動(dòng)目的:
學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)問(wèn)題分析與解決的技巧。
道具:
每組呼拉圈1個(gè) ,障礙物1個(gè)(如角錐、籃球、足球等)。
規(guī)則與程序:
1、分組 12~16人一組(人員為雙數(shù))
2、在地面放一個(gè)呼拉圈,中央放置一個(gè)障礙物,小組成員以呼拉圈為圓心,向外跨6大步,然后面向圓心圍成一個(gè)圓圈,每位學(xué)員相對(duì)位置上均站有一人。
3、每位伙伴必須經(jīng)過(guò)呼拉圈的內(nèi)圈,與對(duì)面的伙伴交換位置。
4、交換位置的過(guò)程中需保持前進(jìn),不可停止、不可后退或180°回轉(zhuǎn)。通過(guò)圓心時(shí),不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物。人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞。
5、活動(dòng)采計(jì)時(shí)制,由小組設(shè)定達(dá)成時(shí)間,共計(jì)五回合;每違規(guī)一次/人,加計(jì)五秒,以最后時(shí)間快慢決定勝負(fù)。
備考學(xué)習(xí)中,如需幫助歡迎大家拔打心理支持熱線:
撰稿:林一平